18 Sie 2016
I kupiłem nowe koła ;-)
Nadchodzi jesień, a to idealny moment na zbrojenia przed nowym sezonem. Przez najbliższe 3-4 miesiące ceny sprzętu będą znacznie niższe niż zwykle i można polować na okazje. Postanowiłem to wykorzystać i zastąpić moje zjeżdżone koła w rowerze nowym nabytkiem. Tym samym też zamykam temat upgradowania mojego roweru, bo myślę, że doszedłem do momentu, gdzie dalsze
18 Lip 2016
Koła aero w triathlonie – hit czy kit?
Jeśli ktoś mnie zna, to wie że nie jestem gościem co ogląda filmy z żółtymi napisami na youtubie czy opowiada, że światem rządzą reptilianie. Są jednak w moim życiu ostatnio dwa tematy, które sprawiają, że jak zaczynam o nich mówić, to ludzie patrzą na mnie jakbym miał nierówno pod sufitem. Jednym z tych tematów jest
14 Lip 2016
Trening na siedząco w pracy – to brzmi dobrze
Jak już nieraz pisałem mam trochę problemów z mięśniami w okolicach bioder (prostowniki, gruszkowaty itd). Ostatnio zaraziła się tym chyba także moja żona. Co prawda u niej podłoże jest inne (ciąża), ale śmiesznie mieć taką samą kontuzję z żoną 😉 Niemniej posłałem ją do moje koleżanki Kasi Grzymisławskiej-Zając z Dbamy o mamy, która specjalizuje się
07 Lip 2016
Triathlon Lwa 2016 – debiut na 1/8IM
Mam małe opóźnienie w opisywaniu swoich startów, więc pora je nadrobić. Triathlon Lwa od początku maiłem zamiar potraktować czysto treningowo i bez parcia na wynik. Zaplanowałem sobie start na 1/4IM na dwa tygodnie przed pierwszym startem A (olimpijka w Pniewach)… Tak… dwa tygodnie – jakiś miesiąc przed startem, gdy rozpisywałem sobie wszystko w kalendarzu zorientowałem
30 Cze 2016
Strefa zmian w triathlonie – część 2 – przyspieszamy
W poprzedniej notce napisałem, o co toczy się gra w strefie zmian, teraz pora na to co do tej pory udało mi się poprawić w moich strefach. Nastawienie mentalne w strefie zmian Dla większości startujących strefa zmian to miejsce między dyscyplinami triathlonu, po wyczerpującym pływaniu jest okazja na złapanie oddechu przed rowerem. Po rowerze na
29 Cze 2016
Strefa zmian w triathlonie – część 1
W ostatnim czasie zarówno na forum xtri.pl jak i w “realu” ze znajomymi odbyłem kilka ciekawych rozmów o strefach zmian. Co mnie dość mocno zdziwiło, to jak bardzo jest to niedoceniony element zawodów. No dobra, tak na prawdę wcale mnie to nie zdziwiło, bo jeszcze na początku tego sezonu uważałem, że strefa “to nie miejsce
18 maja 2016
Otwarcie sezonu – Triathlon Lubasz 2016 1/4IM
Głód startów – tak chyba można określić moją sytuację w tym roku. Przez kontuzję prawej nogi nie startowałem nigdzie od Lipca zeszłego roku. Tak więc nogami przebierałem pod stołem już od połowy kwietnia. Jedną z trudniejszych rzeczy było potraktowanie tego startu jako startu treningowego. Nigdy jeszcze tak nie startowałem, ale w tym roku plan treningów
28 Sty 2016
Zmiana pedałów mtb na szosowe – czy warto?
Jak widać na zawodach, wiele osób jeździ na szosówkach uzbrojonych w pedały mtb. Nie dziwi mnie to – triathlon to spory wydatek i jak ktoś posiada już buty i pedały, to nie koniecznie chce wydawać kolejne $$$ na zmianę systemu. I ja poszedłem podobnym tokiem myślenia, przez ostatnie dwa lata jeżdżąc na pedałach Shimano m520. Wreszcie
28 Wrz 2015
Trainerroad.com – czyli trening kolarski oparty o moc
W tym sezonie byłem średnio zadowolony z swoich postępów rowerowych – niby był mały postęp, ale niestety chyba wynikał tylko z tego, że przejechałem trochę kilometrów. Swój trenażer kupiłem w zeszłym roku w okolicach października i trochę kręciłem zimą oglądając seriale etc. Niestety wiosną okazało się, że nie było praktycznie żadnego postępu. Dopiero od wiosny,
24 Wrz 2015
Trening bazowy u amatora – czyli jaki?
Po pierwszym tygodniu treningów z TrainerRoad (już niedługo więcej o tym na blogu, ale na razie chcę jeszcze trochę potestować) naszły mnie pewne przemyślenia. W zeszłym roku robiłem typową bazę z książki Friela i wiele się nad tematem nie zastanawiałem. W tym roku jednak zacząłem realizować trening rowerowy Sweet Spot Base, który bardzo zaskoczył mnie