30 Sie 2017
Projekt 5:59 – sierpień 2017
Sierpień się kończy, więc pora coś napisać. Zgodnie z przewidywaniami, sierpień z zaplanowanym urlopem i utrudnionym dostępem do basenu nie był najlepszym miesiącem treningowym, ale o dziwo udało się nawet jako tako popływać i zdobyć trochę nowych doświadczeń. Jeśli chodzi o pływanie to oczywiście, jak to na urlopie na polskim zad… znaczy, w małej miejscowości,
04 Sie 2017
Projekt 5:59 – lipiec 2017
Mój mały projekcik postanowiłem zacząć w dłuższej przerwie między startami. Start w Pniewach miał miejsce w niedzielę 2.07, więc w poniedziałek ruszyłem dziarsko do pracy. Niestety z planu 3 basenów w tygodniu nic nie wyszło. Na przeszkodzie stanęły dwie rzeczy: mały wirus, który dość mocno mnie osłabił i po prostu nie byłem w stanie robić
04 Sie 2017
Jak poruszać się bezpiecznie rowerem po drogach
Lato już w pełni, a wraz z latem na grupach rowerowych/sportowych pojawia się coraz więcej narzekania na auta. Co dziennie ktoś opisuje jak źle traktują go kierowcy, jak to każdy trening to kilka stresujących sytuacji, ciągłe wyprzedzanie na gazetę itd. I za każdym razem wzbiera we mnie zdziwienie… ja takich sytuacji prawie nie miewam. Coraz
08 maja 2017
Otwarcie sezonu na Triathlon Lubasz 2017 – 1/8IM
Wczoraj rozpocząłem sezon 2017 w Lubaszu, pora więc kilka słów napisać. Start wyszedł słodko-gorzko i dziwnie, ale o tym za chwilę. Oczekiwania Co do startu nie miałem wielkich oczekiwań. Po pierwsze ten rok to trening w kratkę. Trudno jest mi pogodzić treningi z życiem rodzinnym i pracą. Ten sezon założyłem sobie jako „przejściowy” i taki
05 maja 2017
Plan treningowy do 1/4IM i olimpijki – okres Specjalizacji
Tu znajdziesz rozpiskę treningów do wykonania: Plan treningowy specjalizacja + taper Pliki treningowe dla aplikacji MaximumTrainer: Paczka z treningami Co zrobić z tymi plikami? Tutaj znajdziesz odpowiedź: Jak korzystać z planów Opis okresu specjalizacji Co tu dużo pisać – okres specjalizacji to najważniejsza część planu. Do tej pory pracowaliśmy nad naszym potencjalnym FTP, wytrzymałością siłową i
04 maja 2017
Jak rozpoznać dobrą grupę pływacką
Jeśli czytaliście mój ostatni wpis o pływaniu, to wiecie, że w tym roku udało mi się poczynić spory postęp w pływaniu. Na pewno jedną z ważniejszych cegiełek mojego prywatnego sukcesu (bo nadal jeszcze obiektywnie wielkim pływakiem nie zostałem 😉 ) jest grupa pływacka, organizowana przez Kuźnię Triathlonu w Poznaniu, na którą chodziłem raz w tygodniu od
29 Mar 2017
Plan treningowy do 1/4IM i olimpijki – okres Rozbudowa 2
Tu znajdziesz rozpiskę treningów do wykonania: Plan treningowy rozbudowa 2 Pliki treningowe dla aplikacji MaximumTrainer: Pliki z treningami Co zrobić z tymi plikami? Tutaj znajdziesz odpowiedź: Jak korzystać z planów Opis okresu rozbudowa 2 Powoli zbliżamy się do końca naszego planu treningowego do 1/4IM. Został nam jeszcze okres rozbudowy 2 i najważniejsza część planu, czyli 8 tygodni
07 Mar 2017
Moje obserwacje na temat postępów pływackich
Jeśli śledzicie mój blog od dłuższego czasu, to wiecie jak wygląda moja przygoda z pływaniem. Jeśli nie, to można to skrócić „facet dużo czyta, analizuje, ale średnio mu wychodzi w praktyce”. Pływanie to moja najsłabsza konkurencja, ale też nie chcę być fałszywie skromny i opowiadać, że się topię. W zeszłym sezonie regularnie wychodziłem z wody
28 Lut 2017
Plan treningowy do 1/4IM i olimpijki – okres Rozbudowa 1
Tu znajdziesz rozpiskę treningów do wykonania: Plan treningowy rozbudowa 1 Pliki treningowe dla aplikacji MaximumTrainer: Pliki z treningami Co zrobić z tymi plikami? Tutaj znajdziesz odpowiedź: Jak korzystać z planów Galeria treningów In progress Cele na okres Rozbudowy 1 Jeśli szczęśliwie dotarliście do okresu rozbudowy naszego rocznego planu treningowego, to musicie przygotować się na kilka zmian.
15 Lut 2017
Pozycja czasowa na rowerze z lemondką cz.3 – ustawienia kokpitu
Fot. by Rob Duin & Friends via Foter.com W poprzednich wpisach omówiliśmy podstaw ustawienia czasowego oraz ustawiliśmy siodełko. Teraz pora na ustawienie kierownicy oraz lemondki. A więc do dzieła. Jeśli nadal masz problemy z oddechem, to dobrą informacją jest to, że wciąż możesz na tym polu sporo zdziałać. Sposobem na odciążenie przepony jest w tym momencie