Monthly Archive:: Październik 2014

Sieraków 2014 – debiut na 1/4IM

Swój debiut miałem na imprezie w Sierakowie w 2014r. Zdecydowałem się na tę imprezę z kilku powodów. Po pierwsze odbywała się ona na początku sezonu, więc w razie niepowodzenia miałem jeszcze dwa miesiące na korektę błędów przed Poznaniem. Drugim powodem były bardzo dobre opinie o imprezie. Praktycznie każdy uczestnik wyrażał się o Sierakowie pozytywnie. W

Plan treningowy triathlon – tydzień pierwszy

Pisałem już wcześniej, że będę raz w tygodniu prezentował swój plan treningów. Jako, że prowadzenie bloga rozpocząłem z małym opóźnieniem, to w momencie pisania tej notki jestem już w środku pierwszego tygodnia. Swój plan rozpocząłem od okresu podstawowego. Okres przygotowawczy, który zaleca Friel mam już za sobą.

Mój roczny plan treningów triathlonowych na sezon 2015

W poprzedniej notce opisałem swoje triathlonowe cele do zrealizowania w sezonie 2015. Teraz przyszedł czas na zaplanowanie szkieletowego planu treningów na sezon 2015. Dokładne treningi do zrealizowania rozpisze w kolejnych notkach tydzień po tygodniu. Jeśli jesteś niecierpliwy, to taki jest wynik mojego planowania na ten sezon: roczny plan treningowy v1, a tutaj jest rozpisany pierwszy

Cele na sezon 2015

Każdy plan należy rozpocząć od ustalenia, co i kiedy chcemy osiągnąć. Jakie decyzje miałem zatem do podjęcia? Wybór dystansu W zeszłym sezonie startowałem na dystansach 1/4IM oraz olimpijskim. W tym głównym celem będzie 1/2 IM. Na tym dystansie zamierzam się skupić w najbliższych latach, więc można powiedzieć, że to długofalowy projekt.

Jak zaplanować treningi w triathlonie?

Trening triathlonisty to trudna sprawa. Sam się pewnie o tym przekonałeś albo przekonasz, jeśli jeszcze nie trenujesz. Trzy dyscypliny, ograniczony zasób czasu, zmęczenie i brak ogólnodostępnych w sieci planów treningowych jakie np. mają biegacze. Właśnie, dlaczego nie ma tych planów? Powód jest prosty – nie da się ułożyć planu, który będzie dobry dla wszystkich. W