Monthly Archive:: Grudzień 2014

Plan treningowy triathlon – tydzień 10

Tegoroczne święta nie należą do najbardziej udanych treningowo. Po tygodniu regeneracyjnym niestety w domu zawitała choroba – na początek zachorowała Ola, ale jeśli coś jest w życiu pewne, to to że po dziecku zaczynają chorować rodzice. Objawy nie były groźne – standardowo katar/temperatura, ale cholerstwo trzyma już tydzień. Wczoraj próbowałem nawet jazdy na trenażerze, ale

Plan treningowy triathlon – tydzień 9

W tym tygodniu zaczynam kolejny okres przygotowań – będzie to okres podstawowy 2 (czyli innymi słowy powtórka okresu, który właśnie skończyłem). Tak jak pisałem wcześniej zamierzam powoli zacząć intensyfikować treningi, więc nie będzie to kopia 1:1. Oczywiście pamiętam, że jestem nadal w okresie podstawowym, więc nie będą to jakieś mordercze jednostki jedna za drugą –

Plan treningowy triathlon – tydzień 8

Zaczynam kolejny tydzień przygotowań. Zgodnie z moim planem rocznym obecny tydzień będzie przeznaczony na regenerację – stąd obciążenie spadnie o 50% w stosunku do tygodnia poprzedniego. W tym tygodniu nie przygotowałem rozpiski pływackiej, ponieważ we wtorki zgodnie z założeniem ćwiczę pływanie progowe. Jako, że mój wtorkowy basen trwa 45 minut, to poza przepłynięciem 1,2km (tyle

Plan treningowy triathlon – tydzień 7

I znów tydzień się przekręcił. Ostatnio dni zaczynają mi się zlewać w jedną całość i ciągle mam wrażenie, że dopiero co wczoraj wrzucałem rozpiskę na bloga, a tu już trzeba robić kolejną. W porównaniu z zeszłym tygodniem planuje niewielkie zmiany, bo i godzinowo tygodnie niewiele się różnią. Tak to mniej więcej będzie wyglądało: Plany tygodniowy