Monthly Archive:: Marzec 2015

Plan treningowy triathlon – tydzień 21 i 22

W zeszłym tygodniu niestety nie udało mi się trenować (dlatego nie publikowałem nawet planu) – od poniedziałku walczyłem z ciężką odmianą rotawirusa, czyli takiej grypy żołądkowej na sterydach. Przez 4 dni praktycznie nie wstawałem z łóżka i odżywiałem się tylko kleikami. Ogólnie tragedia. Choroba nagle odpuściła w piątek, więc w sobotę i niedzielę zrobiłem krótki

Oddech w kraulu – część druga

Poprzednim artykułem o problemach z oddechem w kraulu poruszyłem chyba ważny temat. Od czwartku dostałem kilka zapytań/próśb o doprecyzowanie kilku zagadnień. Jako, że mój blog jest bardzo młody i mały, to kilka zapytań oznacza dla mnie lawinowe zainteresowanie 😉 Jeszcze raz napiszę, że jestem nadal na etapie nauki pływania, więc nie traktujcie tego co piszę,

Plan treningowy triathlon – tydzień 20

Chyba jednak (jeszcze) nie jestem człowiekiem z żelaza. Ostatnie 2 tygodnie nauczyły mnie trochę pokory – obciąłem tydzień regeneracyjny i zaplanowałem potem mocne treningi. Skończyło się chyba małym przetrenowaniem. Cały ostatni tydzień był robiony na „ciężkich nogach”, a sobotni długi bieg nie wyszedł jak planowałem i od początku czułem, że to nie jest mój dzień.

Oddech w kraulu – dla tych co duszą się po 100m

Na początek disclaimer dla tych co nie śledzą bloga i trafili tu np. z wyszukiwarki. Pływakiem jestem średnim, więc weź na to poprawkę czytając tekst. Druga sprawa to dla kogo jest ten tekst. Otóż piszę go z myślą o szerokim gronie osób, do których do niedawna się zaliczałem, a do których pasuje taka charakterystyka: „pływam

Plan treningowy triathlon – tydzień 19

I już koniec tygodnia regeneracyjnego – można wracać do pracy. W tym tygodniu zaplanowałem blisko 13h treningów, przy czym godzina to jazda regeneracyjna po wczorajszym dość mocnym treningu na długim wybieganiu. Jazdy regeneracyjne nie liczą się do obciążenia tygodniowego, więc realnie w planie mam 12h treningów – na pewno jakiś trening wypadnie. Powoli staram się