Monthly Archive:: Październik 2016

Plan treningowy do 1/4IM i olimpijki – okres przygotowawczy

Plan treningowy na okres przygotowawczy: Tutaj znajdziecie rozpiskę treningów jakie należy wykonać: Plan na okres przygotowawczy Pliki treningowe dla aplikacji MaximumTrainer: pliki z trenigami Co zrobić z tymi plikami? Tutaj znajdziesz odpowiedź: jak korzystać z planów Treningi kolarskie – poglądowe miniaturki Kiedy rozpocząć realizację planu? Zasada jest dość prosta. Wybieracie sobie pierwsze zawody A (czyli takie,

MaximumTrainer – szybkie wprowadzenie

W tym artykule postaram się opisać aplikację, której używam do treningów rowerowych. Będziemy jej używać w moich planach treningowych, ale również można jej oczywiście użyć do układania i wykonywania własnych planów. Czym jest MaximumTrainer Maksimum trainer to aplikacja, która umożliwia trening rowerowy z pomiarem mocy zarówno dla osób, które posiadają sprzętowy pomiar mocy, jak i

Plan treningowy do 1/4IM lub olimpijki

W zeszłym roku odkryłem zalety treningu z pomiarem mocy (mimo braku sprzętowego pomiaru mocy) i przełożyło się to u mnie na ogromny wzrost prędkości na rowerze. W tym roku postanowiłem dalej iść to drogą i ułożyć własny plan przygotowań do dystansów krótkich – maksymalnie do 1/4IM/olimpijki. Jako, że napisanie takiego planu to sporo pracy uznałem,