Author Archive

Podsumowanie rocznego planu treningowego do 1/4im i olimpijki

Jako, że mogą ten wpis czytać osoby nowe, to zacznę od przypomnienia, że w obecnym roku postanowiłem opracować plan treningowy przygotowujący do startu na 1/4im oraz olimpijce – plan znajdziecie tutaj. Plan opierał się na precyzyjnym treningu rowerowym opartym o moc (z dokładnie opisanym sposobem jak trenować w oparciu o moc nawet jeśli nie ma się

Mały Apel, wielka prośba

Słuchajcie jest sprawa. Dzisiaj napisał do mnie Maciek w komentarzu pod jednym z artykułów z pytaniem jako może mi „donować” jakieś środki w podziękowaniu za plan treningowy, który udostępniłem w zeszłym roku. Plan oczywiście jest w 100% darmowy (jak i wszystko co udostępniam na blogu) i tak miałem Maćkowi odpisać, ale… No właśnie w sumie

Projekt 5:59 – sierpień 2017

Sierpień się kończy, więc pora coś napisać. Zgodnie z przewidywaniami, sierpień z zaplanowanym urlopem i utrudnionym dostępem do basenu nie był najlepszym miesiącem treningowym, ale o dziwo udało się nawet jako tako popływać i zdobyć trochę nowych doświadczeń. Jeśli chodzi o pływanie to oczywiście, jak to na urlopie na polskim zad… znaczy, w małej miejscowości,

Projekt 5:59 – lipiec 2017

Mój mały projekcik postanowiłem zacząć w dłuższej przerwie między startami. Start w Pniewach miał miejsce w niedzielę 2.07, więc w poniedziałek ruszyłem dziarsko do pracy. Niestety z planu 3 basenów w tygodniu nic nie wyszło. Na przeszkodzie stanęły dwie rzeczy: mały wirus, który dość mocno mnie osłabił i po prostu nie byłem w stanie robić

Jak poruszać się bezpiecznie rowerem po drogach

Lato już w pełni, a wraz z latem na grupach rowerowych/sportowych pojawia się coraz więcej narzekania na auta. Co dziennie ktoś opisuje jak źle traktują go kierowcy, jak to każdy trening to kilka stresujących sytuacji, ciągłe wyprzedzanie na gazetę itd. I za każdym razem wzbiera we mnie zdziwienie… ja takich sytuacji prawie nie miewam. Coraz

Otwarcie sezonu na Triathlon Lubasz 2017 – 1/8IM

Wczoraj rozpocząłem sezon 2017 w Lubaszu, pora więc kilka słów napisać. Start wyszedł słodko-gorzko i dziwnie, ale o tym za chwilę. Oczekiwania Co do startu nie miałem wielkich oczekiwań. Po pierwsze ten rok to trening w kratkę. Trudno jest mi pogodzić treningi z życiem rodzinnym i pracą. Ten sezon założyłem sobie jako „przejściowy” i taki

Plan treningowy do 1/4IM i olimpijki – okres Specjalizacji

Tu znajdziesz rozpiskę treningów do wykonania: Plan treningowy specjalizacja + taper Pliki treningowe dla aplikacji MaximumTrainer: Paczka z treningami Co zrobić z tymi plikami? Tutaj znajdziesz odpowiedź: Jak korzystać z planów Opis okresu specjalizacji Co tu dużo pisać – okres specjalizacji to najważniejsza część planu. Do tej pory pracowaliśmy nad naszym potencjalnym FTP, wytrzymałością siłową i

Jak rozpoznać dobrą grupę pływacką

Jeśli czytaliście mój ostatni wpis o pływaniu, to wiecie, że w tym roku udało mi się poczynić spory postęp w pływaniu. Na pewno jedną z ważniejszych cegiełek mojego prywatnego sukcesu (bo nadal jeszcze obiektywnie wielkim pływakiem nie zostałem 😉 ) jest grupa pływacka, organizowana przez Kuźnię Triathlonu w Poznaniu, na którą chodziłem raz w tygodniu od

Plan treningowy do 1/4IM i olimpijki – okres Rozbudowa 2

Tu znajdziesz rozpiskę treningów do wykonania: Plan treningowy rozbudowa 2 Pliki treningowe dla aplikacji MaximumTrainer: Pliki z treningami Co zrobić z tymi plikami? Tutaj znajdziesz odpowiedź: Jak korzystać z planów Opis okresu rozbudowa 2 Powoli zbliżamy się do końca naszego planu treningowego do 1/4IM. Został nam jeszcze okres rozbudowy 2 i najważniejsza część planu, czyli 8 tygodni

Moje obserwacje na temat postępów pływackich

Jeśli śledzicie mój blog od dłuższego czasu, to wiecie jak wygląda moja przygoda z pływaniem. Jeśli nie, to można to skrócić „facet dużo czyta, analizuje, ale średnio mu wychodzi w praktyce”. Pływanie to moja najsłabsza konkurencja, ale też nie chcę być fałszywie skromny i opowiadać, że się topię. W zeszłym sezonie regularnie wychodziłem z wody