Plan treningowy triathlon – tydzień 19

Ciężka praca

I już koniec tygodnia regeneracyjnego – można wracać do pracy. W tym tygodniu zaplanowałem blisko 13h treningów, przy czym godzina to jazda regeneracyjna po wczorajszym dość mocnym treningu na długim wybieganiu. Jazdy regeneracyjne nie liczą się do obciążenia tygodniowego, więc realnie w planie mam 12h treningów – na pewno jakiś trening wypadnie.

Powoli staram się wydłużać jazdy na rowerze. W kwietniu, po półmaratonie chciałbym zacząć realizować mocne treningi rowerowe i ogólnie zwiększyć objętości, więc od tego czasu chciałbym wyrobić sobie mocną bazę wytrzymałościową i siłową.

Biegowo staram się utrzymać obecne objętości i pracować nad wytrzymałością tempową.

W pływaniu realizuje dalsze sesji z planów Swim Smooth – w tym tygodniu sesja z pływaniem w tempie CSS – zobaczymy jak ją zniosę, ale patrząc po samopoczuciu na ostatnich treningach powinno być dobrze.

Tak wygląda mój plan na najbliższy tydzień:

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *