jak trenować Archive

Plan treningowy triathlon – tydzień drugi

Jako, że tydzień pierwszy dobiegł końca, czas na plan kolejnego tygodnia. Tu możesz zobaczyć jakie plany miałem na poprzedni tydzień treningowy. W tym tygodniu przygotowałem do pobrania 3 pliki: Plan tygodniowy na 2. tydzień przygotowań Wtorkowa sesja pływacka (45 minut) Niedzielna sesja pływacka (90 minut) W tym tygodniu plan zakładał 8 godzin przygotowań – mi

Plan treningowy triathlon – tydzień pierwszy

Pisałem już wcześniej, że będę raz w tygodniu prezentował swój plan treningów. Jako, że prowadzenie bloga rozpocząłem z małym opóźnieniem, to w momencie pisania tej notki jestem już w środku pierwszego tygodnia. Swój plan rozpocząłem od okresu podstawowego. Okres przygotowawczy, który zaleca Friel mam już za sobą.