nawadnianie Archive

Izotonik domowej produkcji do zadań specjalnych

Zastanawialiście się kiedyś nad tym jak odżywiać się w czasie treningów i zawodów? Ja, już od jakiegoś czasu, głowię się jak podejść do startów na HiM. HiM w przeciwieństwie do „ćwiartki” wymaga już dobrego odżywiania – błąd popełniony na pierwszych kilometrach może się mocno zemścić. Trochę teorii na początek Ok, co więc wiemy. W trakcie

Ile pić na zawodach

  Na forach dyskusyjnych często pojawiają się pytania ile pić/jeść podczas zawodów. Do tej pory tematem tym nie zaprzątałem sobie specjalnie głowy, bo na krótkich dystansach odżywianie nie jest aż tak ważne (choć nie można go ignorować, o czym sam się przekonałem na zawodach w Poznaniu). Niemniej debiut na długich dystansach zbliża się szybkimi krokami,