plan treningów Archive

Plan treningowy do 1/4IM i olimpijki – okres Rozbudowa 1

Tu znajdziesz rozpiskę treningów do wykonania: Plan treningowy rozbudowa 1 Pliki treningowe dla aplikacji MaximumTrainer: Pliki z treningami Co zrobić z tymi plikami? Tutaj znajdziesz odpowiedź: Jak korzystać z planów Galeria treningów In progress Cele na okres Rozbudowy 1 Jeśli szczęśliwie dotarliście do okresu rozbudowy naszego rocznego planu treningowego, to musicie przygotować się na kilka zmian.

Plan na tydzień 28.

Poprzedni tydzień miał dość ciekawy przebieg. Na początku tygodnia myślałem, że będzie kłopot z dociągnięciem do końca (to był 3 z kolei tydzień z dużą liczbą godzi treningu), ale w drugiej połowie odzyskałem siły. Znów w domu plącze się jakiś wirus, ale szczęśliwie tym razem się nie daliśmy i skończyło się na kaszlu/bólu gardła. W

Plan treningowy triathlon – tydzień 21 i 22

W zeszłym tygodniu niestety nie udało mi się trenować (dlatego nie publikowałem nawet planu) – od poniedziałku walczyłem z ciężką odmianą rotawirusa, czyli takiej grypy żołądkowej na sterydach. Przez 4 dni praktycznie nie wstawałem z łóżka i odżywiałem się tylko kleikami. Ogólnie tragedia. Choroba nagle odpuściła w piątek, więc w sobotę i niedzielę zrobiłem krótki

Jak zaplanować treningi w triathlonie?

Trening triathlonisty to trudna sprawa. Sam się pewnie o tym przekonałeś albo przekonasz, jeśli jeszcze nie trenujesz. Trzy dyscypliny, ograniczony zasób czasu, zmęczenie i brak ogólnodostępnych w sieci planów treningowych jakie np. mają biegacze. Właśnie, dlaczego nie ma tych planów? Powód jest prosty – nie da się ułożyć planu, który będzie dobry dla wszystkich. W