plan treningowy triathlon Archive

Plan treningowy do 1/4IM i olimpijki – okres Specjalizacji

Tu znajdziesz rozpiskę treningów do wykonania: Plan treningowy specjalizacja + taper Pliki treningowe dla aplikacji MaximumTrainer: Paczka z treningami Co zrobić z tymi plikami? Tutaj znajdziesz odpowiedź: Jak korzystać z planów Opis okresu specjalizacji Co tu dużo pisać – okres specjalizacji to najważniejsza część planu. Do tej pory pracowaliśmy nad naszym potencjalnym FTP, wytrzymałością siłową i

Raport z wykonania planu – tydzień 1

Pora na podsumowanie pierwszego tygodnia przygotowań. Zgodnie z planem treningowym pierwszego tygodnia miałem do wykonania 7h lekkiego treningu. Dodatkowo w planach miałem 2 testy – o testach napiszę więcej za chwilkę. Jeśli chodzi o wykonanie planu to szło bezproblemowo… do środy. Niestety w środę, gdy akurat miałem zaplanowany dzień wolny, troszkę gorzej się poczułem. Powód

Plan treningowy triathlon – tydzień drugi

Jako, że tydzień pierwszy dobiegł końca, czas na plan kolejnego tygodnia. Tu możesz zobaczyć jakie plany miałem na poprzedni tydzień treningowy. W tym tygodniu przygotowałem do pobrania 3 pliki: Plan tygodniowy na 2. tydzień przygotowań Wtorkowa sesja pływacka (45 minut) Niedzielna sesja pływacka (90 minut) W tym tygodniu plan zakładał 8 godzin przygotowań – mi