trening bazowy Archive

Plan treningowy do 1/4IM i olimpijki – okres Bazowy 2

Plan treningowy na okres bazowy 2 Tu znajdziesz rozpiskę treningów do wykonania: Plan treningowy baza 2 Pliki treningowe dla aplikacji MaximumTrainer: Pliki z treningami Co zrobić z tymi plikami? Tutaj znajdziesz odpowiedź: Jak korzystać z planów Galeria treningów In progress 😉 Cele na okres bazowy 2 Oczywiście w nowym okresie cele pozostają zbliżone do okresu bazowego

Trening bazowy u amatora – czyli jaki?

Po pierwszym tygodniu treningów z TrainerRoad (już niedługo więcej o tym na blogu, ale na razie chcę jeszcze trochę potestować) naszły mnie pewne przemyślenia. W zeszłym roku robiłem typową bazę z książki Friela i wiele się nad tematem nie zastanawiałem. W tym roku jednak zacząłem realizować trening rowerowy Sweet Spot Base, który bardzo zaskoczył mnie