triathlon trening Archive

Plan na tydzień 28.

Poprzedni tydzień miał dość ciekawy przebieg. Na początku tygodnia myślałem, że będzie kłopot z dociągnięciem do końca (to był 3 z kolei tydzień z dużą liczbą godzi treningu), ale w drugiej połowie odzyskałem siły. Znów w domu plącze się jakiś wirus, ale szczęśliwie tym razem się nie daliśmy i skończyło się na kaszlu/bólu gardła. W

Plan treningowy triathlon – tydzień 7

I znów tydzień się przekręcił. Ostatnio dni zaczynają mi się zlewać w jedną całość i ciągle mam wrażenie, że dopiero co wczoraj wrzucałem rozpiskę na bloga, a tu już trzeba robić kolejną. W porównaniu z zeszłym tygodniem planuje niewielkie zmiany, bo i godzinowo tygodnie niewiele się różnią. Tak to mniej więcej będzie wyglądało: Plany tygodniowy

Plan treningowy triathlon – tydzień 6

Przede mną dwa ciężkie tygodnie. Zgodnie z planem rocznym, w najbliższym muszę zrealizować 11h treningu nie licząc gimnastyki siłowej i rozciągania, więc będzie co robić. W tym tygodniu planuję oczywiście kilka akcentów siłowych/szybkościowych w każdej z 3 dyscyplin. Szczegółowe plany na 6. tydzień przygotowań wyglądają tak: Rozpiska tygodniowa Plany sesji pływackich Tydzień 5, który obecnie