Triathlon Archive

Plan treningowy do 1/4IM i olimpijki – okres Rozbudowa 1

Tu znajdziesz rozpiskę treningów do wykonania: Plan treningowy rozbudowa 1 Pliki treningowe dla aplikacji MaximumTrainer: Pliki z treningami Co zrobić z tymi plikami? Tutaj znajdziesz odpowiedź: Jak korzystać z planów Galeria treningów In progress Cele na okres Rozbudowy 1 Jeśli szczęśliwie dotarliście do okresu rozbudowy naszego rocznego planu treningowego, to musicie przygotować się na kilka zmian.

Strefa zmian w triathlonie – część 1

W ostatnim czasie zarówno na forum xtri.pl jak i w “realu” ze znajomymi odbyłem kilka ciekawych rozmów o strefach zmian. Co mnie dość mocno zdziwiło, to jak bardzo jest to niedoceniony element zawodów. No dobra, tak na prawdę wcale mnie to nie zdziwiło, bo jeszcze na początku tego sezonu uważałem, że strefa “to nie miejsce

Challange Poznań 2015 – relacja z imprezy

Wczoraj brałem udział w Challange Poznań dystans średni. Przed rozpoczęciem sezonu w tej imprezie upatrywałem swojej szansy na zrobienie dobrego wyniku i pod nią planowałem cały sezon. Jeśli czytacie bloga, to wiecie, że nie do końca wszystko wyszło. Długo zastanawiałem się jak to będzie startować po chorobie, bo byłem po niej mocno osłabiony, ale w

Co się dzieje?

Dawno nic nie pisałem, więc pora opisać jak minęły mi ostatnie tygodnie przygotowań. Po Triathlon Sieraków niestety mój roczny plan treningowy się załamał. Stało się dokładnie to samo, co w zeszłym roku. Nagle wypłynęło kilka spraw zawodowych, dzień się wydłużył i dziecko przestało grzecznie zasypiać o 19-20 itd itp. Niby nic wielkiego, ale życie potrafi

Triathlon Pniewy 2015 – moja relacja

Miesiąc od Triathlon Sieraków minął niepostrzeżenie i nadszedł czas kolejnego startu – tym razem start typowo treningowy na Triathlon Pniewy 2015. Jak już pisałem na profilu FB ten miesiąc nie był zbyt udany treningowo. W zasadzie trenowałem bez planu, „z doskoku”, gdy tylko czas pozwalał. Wiedziałem, że nie dam rady zrobić konkretnych obciążeń więc postanowiłem

Wspomóż koty… i zostań triathlonistą

Słuchajcie taka sprawa. Co roku w ramach moich startów zbieram pieniądza na pomoc zwierzakom sprzedając swoje kilometry ze startów – więcej o tym tutaj. Wpadłem więc na taki pomysł – każdemu kto zakupi 20km lub więcej, czyli przeleje 200zł na konto fundacji Kocia Dolina, którą w tym roku wspieram, pomogę przygotować się do startu w

Bezdomne koty startują w Sierakowie

Na koniec tygodnia mała „prywata”. Niektórzy z Was, którzy znają mnie osobiście wiedzą, że prowadzę internetowy sklep zoologiczny – drugi rok z rzędu organizujemy taki „event”, w którym sprzedajemy triathlonowe kilometry na rzecz bezdomnych zwierząt. W tym roku wspieramy Fundację Kot z Torunia – jest to pewna fundacja z wieloletnią tradycją – pieniędzy nie marnują

Tydzień 30 i 31 – start w Sierakowie

W zeszłym tygodniu nie publikowałem planu, ale też szczerze mówiąc nie było o czym pisać. Zrobiłem 2 treningi biegowe i 2 rowerowe – wszystkie krótkie ale intensywne. Do tego jedno pływanie – wreszcie wody otwarte. Na początku było trochę nieswojo,  ale szybko się odnalazłem w pływaniu w piance. Szkoda, że nie mam czasu wyskoczyć jeszcze

Plan treningów na tydzień 26.

Tydzień 25 udało się zrealizować prawie zgodnie z planem. Wypadł mi co prawda jeden trening i nie udało się zrealizować biegu podczas sobotniej zakładki, niemniej zawsze planuję trochę na wyrost, bo zawsze coś się w tygodniu wydarzy, co nie pozwoli mi zrealizować jakiegoś treningu. Tym sposobem można powiedzieć, że plan został wykonany. W tym tygodniu

Plan treningowy na tydzień 25.

OK, czas poskładać to wszystko do kupy i zakończyć leniuchowanie. Pierwsze zawody A (Triathlon Sieraków) już niedaleko, a ja ciągle w lesie. Tak jak pisałem wcześniej, po pierwszych zawodach kontrolnych, czyli półmaratonie, trzeba podjąć decyzję – czy ostatnie dwa cykle mają być rozbudową czy treningiem umiejętności podstawowych. Zdecydowałem się na trening podstawowy. Dlaczego? Po pierwsze